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केला खाने के स्वास्थ्य लाभ

केले का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। केले थियामिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, फोलिक एसिड जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो हमारे शरीर के लिए आवश्यक होते हैं। आज केला खाने के स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानें।

चूंकि केले आयरन से भरपूर होते हैं, इसलिए एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए एक दिन में एक केला खाना फायदेमंद होता है। केले रक्त में हीमोग्लोबिन बढ़ाने का काम करते हैं। केले में विटामिन ए होता है, केला खाने से आपकी आंखों की रोशनी बढ़ती है।

हर दिन एक केला खाने से आपका दिल सही तरीके से काम करता है। केले पोटैशियम से भरपूर होते हैं। जब हम केला खाते हैं, तो पोटेशियम हमारे शरीर में प्रवेश करता है और रक्त के साथ मिल जाता है। केले दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। यह केला खाने के सबसे बड़े स्वास्थ्य लाभों में से एक है।

अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर है या आप जल्दी थक जाते हैं तो केला खाएं। केले पोटेशियम से भरपूर होते हैं जो शरीर में रक्त के प्रवाह को बनाए रखने में मदद करता है।

केला खाने से अल्सर की बीमारी में आराम मिलता है। केला खाने से पेट के अल्सर के कीटाणु मर जाते हैं। यदि आपको अल्सर है, तो जितना संभव हो उतने कच्चे केले खाएं।

केला खाने से पेट की सूजन एसिडिटी को शांत करता है। इसके लिए दही में चीनी और केला मिलाकर खाएं। भोजन के बाद केला खाने से पाचन में आसानी होती है। भोजन के बाद केला हमेशा खाना चाहिए, क्योंकि यह पाचन में मदद करता है।

शारीरिक व्यायाम के बाद केला खाने से ऊर्जा मिलती है और कमजोरी नहीं होती है। रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए केला बहुत उपयोगी है। हर रोज केले खाने से रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। शोध के अनुसार, दिन में एक केला खाने से अस्थमा का खतरा 34% तक कम हो जाता है।

अगर शरीर का कोई हिस्सा जल गया है, तो उस पर एक अच्छी तरह से सड़ा हुआ केला डालें। ऐसा करने से दर्द को कम करने में मदद मिलेगी। महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान केला खाने की सलाह दी जाती है। यदि किसी व्यक्ति में कोलेस्ट्रॉल अधिक है, तो उसे केला खाना चाहिए। केले में मैग्नीशियम होता है जो रक्त को पतला करने में मदद करता है।

एनीमिया होने पर केला खाएं, यह शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी को पूरा करने में मदद करता है।