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ड्रैगन फ्रूट के स्वास्थ्य लाभ

ड्रैगन फ्रूट भी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इस वजह से इसकी लोकप्रियता दिन-ब-दिन बढ़ती ही जा रही है। ड्रैगन फ्रूट का इस्तेमाल जैम, आइसक्रीम, जेली और यहां तक ​​कि वाइन बनाने के लिए भी किया जा सकता है। इसका उपयोग सौंदर्य प्रसाधनों में फेस पैक के रूप में भी किया जाता है। ड्रैगन फ्रूट आमतौर पर थाईलैंड, वियतनाम, इज़राइल और श्रीलंका में लोकप्रिय है। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है जो आपको कई बीमारियों से निजात दिलाने में मदद करता है। ड्रैगन फ्रूट आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में भी फायदेमंद है। यह शरीर में शुगर की मात्रा को नियंत्रित करने में भी मदद करता है और पाचन प्रक्रिया को सुचारू करने में भी मदद करता है।
मूल रूप से मेक्सिको से, ड्रैगनफ्रूट पूर्वी एशिया, दक्षिण एशिया और दक्षिण पूर्व एशिया में उगाया जाता है। यह कंबोडिया, थाईलैंड, ताइवान, मलेशिया, वियतनाम, श्रीलंका, फिलीपींस, इंडोनेशिया और अन्य देशों में उगाया जाता है। इसकी खेती हवाई, इज़राइल, उत्तरी ऑस्ट्रेलिया, दक्षिण चीन, साइप्रस आदि में भी की जाती है।

ड्रैगन फ्रूट भारतीय किसानों के लिए एक आशाजनक फल फसल बन गया है। मूल रूप से मध्य अमेरिका से थाईलैंड, मलेशिया, वियतनाम, श्रीलंका, बांग्लादेश आदि में इसे सफलतापूर्वक व्यावसायिक फसल के रूप में उगाया जाता है। अब यह भारत पहुंच गया है। कुछ प्रमुख एशियाई देशों में इसकी खेती कैसे की जाती है, इसके बारे में कुछ महत्वपूर्ण जानकारी यहां दी गई है।

ड्रैगन फ्रूट एक कैक्टस बेल है। Hylocereus इसकी प्रजाति है। इसकी प्रजातियों में किस्में पाई जाती हैं। फल तीन प्रकार के होते हैं, अंदर से लाल, अंदर से सफेद, अंदर से लाल, अंदर से लाल, ऊपर से पीला और अंदर से सफेद। एशियाई देशों में ड्रैगनफ्रूट को पिठाया या पिटाया (पिठाया या पिटाया) के रूप में भी जाना जाता है।

ड्रैगन फ्रूट के प्रकार:

सफेद भूसी के साथ लाल फल।
लाल रंग के रंग के साथ लाल फल।
सफेद भूसी के साथ पीले फल।
ड्रैगन फ्रूट के स्वास्थ्य लाभ:

यह विटामिन सी से भरपूर होता है। इसमें कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन और बी विटामिन के साथ-साथ 90% पानी होता है। हालांकि इसकी चमड़ी बाहर से मोटी होती है, लेकिन इसके अंदर सफेद या लाल रंग की त्वचा होती है और इसमें कीवी जैसे बीज होते हैं। वे खाने के बाद चलते हैं।
यह फल सभी रोगों के लिए रामबाण माना जाता है। सबसे खास बात यह है कि यह विटामिन सी से भरपूर होता है। विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। यानी कोई भी बीमारी आसानी से नहीं होती है।
ड्रैगन फ्रूट सुंदरता बढ़ाता है। इस फल से आप फेस मास्क बना सकते हैं, हेयर मास्क बना सकते हैं। उन्होंने कहा कि यह फल चेहरे के छाले, मुंहासे, रूखे बाल, बालों का झड़ना, धूप से झुलसी त्वचा आदि हजारों बीमारियों के लिए अमृत है। यह फल चेहरे की झुर्रियों को दूर करता है और इस फल को खाने से आप जवां रसीले दिखेंगे।
इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो पेट को साफ रखता है। स्वाभाविक रूप से, एक बार जब पेट साफ हो जाता है, तो 90% बीमारियां गायब हो जाती हैं। इसका मतलब है कि रक्त की आपूर्ति बहाल हो जाती है और सभी इंद्रियां ठीक से काम करती हैं। यह कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, रक्त शर्करा को कम करता है। यानी मधुमेह के खतरे से बचा जाता है। कम कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग के जोखिम को कम करता है। इसमें बीटा कैरोटीन भी होता है जो रक्तचाप और हृदय विकारों को नियंत्रित कर सकता है।
इस फल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और घुंघराले बालों की खूबसूरती का पता चलता है। ये पॉलीअनसेचुरेटेड फैट, ओमेगा-3 और ओमेगा-6 खराब कोलेस्ट्रॉल को नहीं बढ़ाते हैं। इसमें मौजूद आयरन रक्त में हीमोग्लोबिन बढ़ाता है और एनीमिया से बचाता है।
हालांकि यह वास्तव में एक खट्टा फल है, लेकिन यह गठिया के दर्द को कम करता है। यह दांतों और हड्डियों को भी मजबूत करता है। डेंगू हमारी हड्डियों को कमजोर करता है और हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है। लेकिन इन फलों को खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और हड्डियां भी मजबूत होती हैं। तभी डेंगू का डर कम होगा।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह फल कैंसर से बचाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि फल में लाइकोपीन नामक विकर होता है। यह विटामिन सी के साथ-साथ कैंसर से भी बचाता है। इन फ्लेक्स में पॉलीफेनॉल और रसायन भी होते हैं जो कुछ कैंसर से बचाते हैं।
एनीमिया से पीड़ित गर्भवती महिलाओं का रक्त हीमोग्लोबिन कम होता है और बच्चे का हीमोग्लोबिन कम होता है। इस फल के सेवन से गर्भवती महिला का हीमोग्लोबिन बढ़ता है।
यह फल मनुष्य के सभी महान शत्रुओं का नाश करता है। इम्यून सिस्टम से लेकर कैंसर रोधी शक्ति तक यही शक्ति आपको स्वस्थ बनाती है।
वर्तमान में मोटापा बढ़ रहा है, मोटापा कई बीमारियों को आमंत्रण देता है। इसलिए इस कीचड़ के सेवन से मोटापा और चर्बी कम करने में मदद मिलती है।
मधुमेह को नियंत्रित करने का काम करता है।