स्वास्थ्य

आम के 7 ‘स्वास्थ्य लाभ!

फलों का राजा आम, जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही हेल्दी भी।

गर्मी की गर्मी, लगातार पसीना, बढ़ती पित्त और पसीना सभी कष्टप्रद हैं, लेकिन हर कोई गर्मियों के रसदार आमों के लिए तरसता है। विभिन्न प्रकार के आम जैसे कि हापुस, तोतापुरी, पयारी, बादामी जैसे ही स्वादिष्ट होते हैं, वे स्वस्थ होते हैं।

प्रतिरक्षा को बढ़ाता है
चिकित्सकों के अनुसार, एक सामान्य आकार का आम मक्खन या बादाम की तुलना में अधिक पौष्टिक होता है। आम शरीर में नसों, ऊतकों और मांसपेशियों को मजबूत करता है। यह शरीर के अंदर की सफाई भी करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है

कैंसर की समस्या कम हो जाती है
आम फाइबर, विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है। आम आंतों, स्तनों और प्रोस्टेट ग्रंथियों के कैंसर को रोकने में मदद करता है। आम में कैरोटीन भी होता है जो फेफड़ों के कैंसर को रोकने में मदद करता है।

दृष्टि में सुधार करता है
आम शरीर को विटामिन ए, बीटा कैरोटीन और अल्फा कैरोटीन की प्रचुर आपूर्ति प्रदान करता है। इससे नेत्र स्वास्थ्य में सुधार होता है और दृष्टि में सुधार होता है।

रक्तचाप सामान्य रहता है
ताजा आम शरीर में पोटेशियम की आपूर्ति करता है। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, 100 ग्राम आम में 156 ग्राम पोटेशियम और 2 ग्राम सोडियम होता है। पोटेशियम की उचित मात्रा हृदय गति और रक्तचाप को संतुलित रखती है।

साथ ही त्वचा की बनावट और चमक में सुधार करता है
आम शरीर को विटामिन ए की प्रचुर आपूर्ति प्रदान करता है। यह त्वचा की बनावट के साथ-साथ चमक में सुधार करता है।

दिल के दौरे कम हो जाते हैं
आम विटामिन बी 6, विटामिन सी और विटामिन ई से भरपूर होते हैं। विटामिन सी हानिकारक कणों से निपटने की शरीर की क्षमता को भी बढ़ाता है। विटामिन बी 6 रक्त में होमोसिस्टीन के स्तर को संतुलित करता है और दिल के दौरे के खतरे को कम करता है।

एनीमिया को रोकता है

आम तांबे में भी समृद्ध है। कॉपर शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करता है।